Sarapan pagi yang sehat tapi simpel ada ngga, sih? Ada. Banyak menu sarapan pagi yang simpel namun menyehatkan. Jika kamu orang sibuk, atau ingin sarapan sehat yang simpel agar badan bisa aktif sepanjang hari, cobalah beberapa ide di bawah ini.
Sarapan yang sehat setidaknya terdiri dari protein, karbo. Maka minimalnya ada nasi sama telor dan sayur. Tapi ada juga menu sarapan tinggi protein tanpa pakai nasi. Apa saja ide sarapan sehat tersebut? Mari kita simak.
Contoh Menu Sarapan Sehat
Kita akan mulai dari yang paling simpel barulah kemudian beralih yang lain. Tapi kami berusar agar mudah dan praktis dipraktekkan. Jadi mari kita simak segera!
1. Nasi Telur
Siapa ngga suka telur? Kayaknya semua orang suka. Rasanya gurih dan pulen. Kali ini dia bisa dijadikan ide sarapan sehat. Di Pontianak, nasi telur jadi menu populer di berbagai kedai. Lalu bagaimana resep dan cara masaknya?
Bahan:
- Dua butir telor
- Sedikir merica bubuk
- Sedikit kecap
- Sedikit penyedap
Cara Membuat:
- Siapkan wajan beri minyak
- Jika sudah panas ceplok dua telur tadi
- Lalu taburkan penyedap, merica, beri kecap asin di atasnya
- Sesekali siram dengan minyak panas yang ada di bawahnya
- Sajikan matang atau setengah matang dengan nasi dan irisan timun
Jika nasi telur bosan, bisa buat lagi menu yang lain, yang tak kalah sehat. Mari kita praktek.
2. Nasi Goreng Tauge
Nasi Goreng Tauge sebenarnya tidak kalah lezat. Bedanya dalam resep ini menggunakan tauge dan cay sim. Bagaimana caranya? Mari kita simak.
Bahan:
- Sepiring nasi pera
- 2 butit telur
- Cay sim secukupnya
- Tauge secukupnya
Bumbu halus:
- 1 bawang putih
- Merica sedikit
- Garam dan penyedap rasa
- Kecap manis 2 sendok makan
Cara membuat:
- Kocok telur kemudian goreng sambil diorak arik
- Ketika telur setengah matang masukkan bumbu halus kecuali kecap aduk sampai sempurna
- Jika sudah baru masukkan kecap dan sayuran
- Aduk kembali sampai rata
- Sajikan dengan telur ceplok
Menu makanan simpel untuk makan pagi bukan Cuma itu. masih ada yang lain lainnya. Mari simak yang tak kalah simpel.
3. Salad Sayuran
Salad sudah pasti sehat. Kalau kamu ngga suka salad, coba pakai resep yang satu ini. Yuk langsung praktek.
Bahan:
- Selada air secukupnya
- Tomat cery
- Anggur belah jadi dua
- Telur rebus potong jadi beberapa bagian
- 2 sendok makan minyak zaitun
- Garam himalaya sedikit
Cara Buat:
- Selada air dan lainnya potong dan campur jadi Satu
- Jika sudah beri minyak zaitun, garam, dan sedikit air jeruk
- Campur jadi satu dan diamkan sejenak
Demikian resepnya, ya. Semoga bisa bermanfaat untuk kita semua. Sampai jumpa lagi di lain kesempatan.
