Bekal anak sekolah harusnya mengandung gizi tinggi. Karena ini mendukung aktivitasnya seharian. Tidak harus makanan berat, camilan pun boleh. Tapi bunda lihat dahulu berapa jam anak di luar sekolah. Jika sampai jam makan siang mending berikan bekal makanan berat.
Dalam kesempatan kali ini kami berikan beberapa contoh bekal anak sekolah untuk anak anda. Semuanya kami sertakan juga resepnya, agar bunda mudah dalam praktek. Ok, tidak usah panjang lebar lagi mari kita simak ulasannya.
Contoh Menu Bekal Anak Sekolah
Bekal yang akan kami hadirkan terdiri dari dua, camilan dan makan siang. Ok, kita mulai saja.
- Nasi goreng Jepang
Bahannya pun mudah saja. Mari kita mulai menyiapkan bahan terlebih dahulu.
Bahan:
- 1 piring nasi
- 2 telor ayam
- Sosis potong kecil-kecil
Bumbu:
- 2 siung bawang putih cincang lembut
- 1 sendok teh merica
- 1 sendok makan saus tiram
- Penyedap rasa
- 1 sendok makan kecap asin
Cara Membuat:
- Kocok telor kemudian buat orak-arik
- Saat telor setengah matang masukkan nasi dan aduk sampai tercampur rata
- Sekarang tambahkan merica, saus tiram, kecap asin, penyedap
- Aduk kembali saya tercampur rata
- Tes rasa, jika sudah pas sajikan denga irisan timun untuk bekal anak
Jika point nomor satu untuk makanan berat, sekarang camilan yang bisa dimakan anak jam 9-10 an. Yuk simak.
- Roti panggang Kismis
Bisa pakai roti tawar, roti gandum utuh. Silakan sesuaikan dengan selera. Cara membuatnya mari kita praktekkan.
Bahan:
- Roti 2 slice panggang kompor atau teflon lalu sisihkan
- Taruh roti di atas piring beri saos mayonasi dan susu
- Taburi dengan kismis agak banyakan
- Beri keju parut dan tutup dengan roti lagi lalu pres di atas teflon dan potong miring
- Sajikan dengan susu UHT
Kita ke makanan berat lagi, bunda. Siapkan bahannya.
- Nasi Kepal
Bisa pakai beras apa saja, tapi pastikan dimasak pulen agar bisa dikepal. Jika sudah mari kita simak segalanya.
Bahan:
- Nasi 1 piring sebelumya campur dengan minyak wijen dan sedikit garam
- Abon sesuai selera
- Rumput laut lembaran
Cara membuat:
- Kepal nasi dengan tangan
- Sisipkan abon di tengah
- Terakhir buat rumput laut untuk membungkusnya
Nah, point ke empat. Mari kita praktekkan saja langsung.
- Mie Goreng Udang
Kalau mau simpel pakai mie instan goreng
Bahan:
- Mie telor
- Udang agak besar 3 biji
- Sayu caesim sesuai selera
- 1 telor
Bumbu:
- Bawang putih geprek cincang
- Minyak sedikit
Cara membuat:
- Tumis bawang putih sebentar, masukkan mie yang sudah diseduh aduk rata
- Beri kecap, penyedap rasa sesuai selera
- Terakhir masukkan udang
- Sajikan dengan telor mata sapi
Itulah ide bekal sekolah anak. Sekian informasi yang bisa kami berikan, sampai jumpa lagi.
